피트니스 여성이 되고 싶습니까? 아니면 당신은 피트니스 여성이지만 효과적이기를 원하십니까? 효과적인 피트니스 여성이 되는 방법에 대한 7가지 유용한 정보는 다음과 같습니다. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('gam_ads_inPost1'); }); 1. 당신에게 가장 잘 맞는 프로그램을 받으세요. 모든 피트니스 여성은 다릅니다. 프로그램이 적합하지 않을 수 있는 수술 이력이 있을 수 있습니다. 피트니스 프로그램이 당신을 해치지 않도록 항상 자격을 갖춘 트레이너와 상의하십시오. 피트니스 프로그램이 당신을 위한 것이 아니라면, 좌절과 부상의 원인이 될 뿐입니다. 2. 현실적인 목표를 설정하십시오. 한 달 안에 몸을 바꾸겠다고 마음먹으면 속상하지 않을까요? 일정 기간 동안 선호하는 신체가 달성 가능하고 현실적인지 확인하십시오. 이 프로그램은...

달리기의 더 중요한 측면 중 하나는 적절한 호흡 방법입니다. 달리기는 다리와 허벅지, 발만 하는 것이 아닙니다. 또한 폐와 시스템에 더 많은 양의 산소를 효율적으로 가져오는 방법에 관한 것입니다. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('gam_ads_inPost1'); }); 많은 사람들이 알아차리지 못하는 경우도 있습니다. 심지어 운동선수 자신도 가끔은 달리기 중 호흡의 특성이 성과에 영향을 미칩니다. 자신의 시스템에 산소를 올바르게 전달할 수 있는 주자는 기술을 모르기 때문에 달릴 때 고군분투하는 참가자보다 더 강합니다. 수영선수의 호흡 한 가지 훈련 기술은 달리지 않을 때 신체가 필요로 하는 것보다 약간 느리게 호흡하는 것입니다. 이것은 시스템에 산소를 공급하지 못하게 하고 심장을...