나이가 든다고 해서 피트니스 운동을 할 필요가 없는 것은 아닙니다. 사실, 당신은 그 어느 때보 다 그것들이 필요합니다. 이렇게 하면 신체가 신체적으로 건강하게 유지되고 노인들이 더 잘 겪을 수 있는 특정 건강 문제와 싸울 수 있습니다.
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이러한 사실을 믿지 못한다면 마릴린 모팻과 캐롤 루이스의 Age Defying Fitness라는 책을 구입할 때입니다. 나이가 들어감에 따라 건강과 피트니스의 중요성에 대해 눈을 뜨게 해주는 좋은 책입니다. 주요 서점과 온라인 서점에서 $20 미만으로 책을 구입할 수 있습니다.
개인마다 체력 수준이 다릅니다. 올바른 물리 치료사 또는 의사와 함께 자신의 구체적인 프로필과 평가를 제공할 것입니다. 이렇게 하면 가장 유리한 건강을 얻기 위해 자신의 수준과 연령에 적합한 신체 운동을 결정할 수 있습니다.
사람의 육체는 나이가 들면서 변하는데, 그것은 의심의 여지가 없습니다. 많은 노인들이 서서히 그 사실을 깨닫고 있으며 대부분은 그러한 사실을 쉽게 받아들이지 못합니다. 개인의 연령과 관련된 변화는 종종 유도되고 가역적이며 불가피합니다. 그것은 노인들이 수용하고 대처해야 하는 사실이다.
Moffat/Lewis의 책 덕분에 노인들은 이제 관절 근육의 거의 모든 통증, 불안정함 및 뻣뻣함을 극복할 수 있습니다. 매우 간단한 자체 관리 테스트를 사용하여 이제 5가지 필수 영역을 기반으로 신체 수행 수준을 평가할 수 있습니다. 다섯 가지 영역은 균형, 자세, 유연성, 근력, 지구력입니다.
제공된 테스트 결과에 따라 작성자는 귀하의 개인 프로필을 개발할 수 있습니다. 이 책은 대부분 최신 임상 연구를 기반으로 하는 매우 쉬운 스트레칭 및 강화 운동을 제공합니다. Theraband도 포함되어 있습니다. 특정 종류의 운동에 사용되는 저항 밴드입니다.
Age Defying Fitness는 독자들이 자신의 신체적 건강에 대한 완전한 책임을 지도록 권장하기 때문에 일반적인 방법 참조 도서가 아닙니다. 저자는 독자가 더 나은 건강을 얻을 수 있도록 솔직한 일상의 접근도 제공합니다.
이 책의 저자들은 각자의 분야에서 널리 알려져 있습니다. Marilyn Moffat는 뉴욕 대학교의 지도자/교수로 국제적으로 인정받는 물리 치료사입니다. 그녀는 또한 6년 연속 APTA 또는 미국 물리 치료 협회 회장을 역임했습니다. 현재 그녀는 현재 세계 물리 치료 연맹 집행 위원회에 포함되어 있습니다. 거의 40년 동안 그녀는 민간 부문에서 자신의 직업을 실천하고 있습니다.
Carole Lewis는 물리 치료사이기도 하며 워싱턴에 있는 거대한 PT 진료소의 소유주이자 설립자입니다. 그녀는 GWU(George Washington University) 노인과의 전임 교수입니다. 루이스는 또한 노화에 관한 다양한 기사와 교과서를 출판했습니다.
이 책은 읽기에 매우 흥미롭고 나이 든 독자는 모든 사진과 그림을 매우 좋아할 것입니다. 많은 리뷰에서 Age Defying Fitness는 매우 높은 평가를 받았으며 다른 사람들, 특히 나이 든 베이비 붐 세대가 이 책을 구매하도록 권장합니다.
노인들은 퀴즈에서 낮은 평가를 받을 수 있지만 계속 읽으면 책에 나와 있는 다양한 테스트에 통과할 수 있습니다. 지금 책을 구입하고 당신의 황금기에 건강을 유지할 수 있는 기회를 놓치지 마십시오.
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