Moffat와 Lewis의 나이 무시 피트니스
나이가 들면서 피트니스 운동을 할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 사실 그 어느 때보 다 필요합니다. 이렇게하면 신체가 신체적으로 건강하게 유지되고 노인들이 더 쉽게 겪는 특정 건강 문제와 싸울 수 있습니다.
이러한 것들을 믿지 않는다면 Marilyn Moffat과 Carole Lewis의 Age Defying Fitness라는 책을 구입할 때입니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 건강과 피트니스의 중요성에 눈을 뜨게 할 좋은 책입니다. 주요 서점 및 온라인 서점에서 $ 20 미만의 책을 구입할 수 있습니다.
개인마다 체력 수준이 다릅니다. 올바른 물리 치료사 또는 의사와 함께라면 자신 만의 구체적인 프로필과 평가를 받게됩니다. 이렇게하면 가장 좋은 건강을 유지하기 위해 자신의 수준과 나이에 적합한 운동을 결정할 수 있습니다.
사람이 늙어 감에 따라 육체가 변하는데 의심의 여지가 없습니다. 많은 노인들이 그것을 천천히 깨닫고 있으며 대부분은 그러한 사실을 쉽게 받아들이지 못합니다. 개인의 나이와 관련된 변화는 종종 유도되고 되돌릴 수 있으며 불가피합니다. 그것은 노인들이 받아들이고 다루어야 할 사실입니다.
Moffat / Lewis의 책의 도움으로 노인들은 이제 관절 근육의 거의 모든 통증, 불안정 및 뻣뻣함을 극복 할 수 있습니다. 매우 간단한 자체 관리 테스트를 사용하여 이제 5 가지 중요한 영역을 기반으로 신체적 성능 수준을 평가할 수 있습니다. 다섯 가지 영역은 균형, 자세, 유연성, 힘 및 지구력입니다.
제공된 테스트 결과에 따라 저자는 개인 프로필을 개발할 수 있습니다. 이 책은 주로 최신 임상 연구를 기반으로 한 매우 쉬운 스트레칭 및 강화 운동을 제공합니다. Theraband도 포함되어 있습니다. 특정 종류의 운동에 사용되는 저항 밴드입니다.
Age Defying Fitness는 독자가 신체적 건강에 대해 전적인 책임을 지도록 장려하기 때문에 일반적인 방법 참고서가 아닙니다. 독자가 더 나은 건강을 얻을 수 있도록 저자는 간단한 일상적인 접근 방식을 제공합니다.
이 책의 저자는 자신의 분야에서 널리 인정 받고 있습니다. Marilyn Moffat는 뉴욕 대학교의 리더 / 교수로 국제적으로 인정받는 물리 치료사입니다. 그녀는 또한 6 년 연속으로 APTA 또는 미국 물리 치료 협회의 회장을 역임했습니다. 현재 그녀는 현재 세계 물리 치료 연맹의 집행위원회에 포함되어 있습니다. 거의 40 년 동안 그녀는 민간 부문에서 자신의 직업을 수행하고 있습니다.
Carole Lewis는 또한 물리 치료사이며 워싱턴에있는 거대한 PT 진료의 소유자 / 설립자입니다. 그녀는 GWU (George Washington University)의 노인학과 전임 교수입니다. 루이스는 또한 노화에 관한 다양한 기사와 교과서를 출판했습니다.
이 책은 읽기에 매우 흥미롭고 노년층 독자는 모든 사진과 그림을 매우 감상 할 수 있습니다. 많은 리뷰에서 Age Defying Fitness가 매우 높은 평가를 받았으며 다른 사람들, 특히 나이가 많은 베이비 붐 세대가 책을 구매하도록 권장합니다.
노인들은 퀴즈에서 낮은 평가를받을 가능성이 있지만 계속 읽으면 책에 제공된 다른 테스트를 통과 할 수 있습니다. 지금 책을 구입하고 황금기를 맞이할 수있는 기회를 놓치지 마십시오.
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