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근육 건물의 과학

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근육 건물의 과학

보디 빌딩은 단순히 웨이트 리프팅 이상의 것을 포함합니다. 인간의 역학을 이해하는 것이 좋습니다. 근육은 어떻게 작동합니까?

근육은 작동하도록함으로써 발달합니다. 근육은 몸이 움직일 때만 작동 할 수 있습니다. 그들은 우리가 완전한 움직임을 보일 때 추가로 작동합니다. 따라서 근육을 최대한 발달시키기 위해서는 우리의 능력을 최대한 발휘해야합니다. 따라서“통증이없고 얻는 것도 없다”의 보디 빌딩 원칙.

아무것도하지 않는다고해서 근육을 키울 수 없습니다. 많이 움직여야합니다. 당신이 움직이지 않는 경우 관성 점에서 성장할 유일한 것은 당신의 체중입니다. 근육의 성장과 힘을 원한다면 체계적으로 몸을 움직여야합니다. 근육 훈련을 운동이라고합니다.DHgate.com에서 도매 가격으로 온라인 쇼핑

활발한 걷기, 조깅, 기타 약간 무거운 작업과 같은 규칙적인 활동을 통해 근육을 강화 (또는 컨디셔닝) 할 수 있습니다. 그러나 토닝 근육은 크기와 아름다움에서 성장하지 않습니다. 근사한 근육을 갖기 위해서는 더 많은 일을해야합니다. 운동해야합니다. 바로“운동”이라는 용어로 근육을 키우는 데 필요한 것이 무엇인지 알 수 있습니다.

웨이트 및 기타 헤비 듀티 활동을 사용하는 보디 빌딩 절차는 지금까지 가장 잘 알려진 근육 재배자입니다. 눈에 보이는 근육을 더 원한다면 여기에 삶을 바쳐야합니다. 담배를 피우거나 술을 마시거나 정크 푸드를 먹는 것과 같은 악을 없애야합니다.DHgate.com에서 도매 가격으로 온라인 쇼핑

근육은 움직일 때만 크기가 커집니다. 거울 앞에 가만히 있으면 근육이 커지는 흔적이 보이지 않습니다. 이제 주먹을 세게 움켜 쥐십시오. 그러면 근육 증거가 적어도 팔뚝에 나타날 것입니다. 이 간단한 원리는 반복적이고 점진적인 동작을 통해 근육이 발달 할 가능성을 보여줍니다. 근육이 점차적으로 강도를 높이는 반복적 인 운동을 받으면 근육이 성장하고 단단해집니다.DHgate.com에서 도매 가격으로 온라인 쇼핑

근육 활동이 강할수록 근육이 더 좋고 더 빨리 발달합니다. 따라서 증가 된 근육 자극을 포함하는 체계적인 근육 개발 프로그램은 더 많은 근육을 효과적으로 구축합니다. 운동에 근력에 대한 노력과 도전이 증가하는 시스템이 없다면 근육은 너무 많이 성장할 수 있습니다. 일부 운동은 근육을 형성하지만 어느 정도까지만합니다. 만들어진 근육은 정상적인 작업을 효과적으로 수행 할 수있는 조절 근육이됩니다. 그러나 그들은 그러한 일을 넘어서는 성과를 낼 수 없습니다.DHgate.com에서 도매 가격으로 온라인 쇼핑

반대로, 완전히 발달 된 근육은 정상적인 작업을 할 수있게 해줄뿐만 아니라; 근육 조절이 할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 잠재력에 도달하도록 보정되었습니다. 보디 빌딩은 근육을 극도로 발전시키는 데 도움이됩니다.

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